Risparmio, velocità ed efficienza

La mobilità di ognuno di noi è un mosaico di spostamenti piccoli e grandi. C’è chi esce la mattina presto, percorre decine di chilometri e poi li ripercorre la sera per rientrare. C’è chi esce e rientra molte volte. C’è chi per lavoro percorre molta strada, in città o fuori città. Alcuni di questi spostamenti avvengono a piedi, altri con mezzi pubblici, altri con mezzi privati.

Io sono appassionata di bicicletta, credo nella bici come mezzo di trasporto, quindi ecco qua una domanda: c’è anche solo un segmento, nei tuoi spostamenti quotidiani o anche settimanali, che potresti aver voglia di percorrere in bicicletta?

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, gli individui adulti tra i 18 e i 64 anni dovrebbero svolgere almeno 150 minuti alla settimana di attività fisica aerobica di moderata intensità, in segmenti di durata di almeno 10 minuti.

È dimostrato infatti che gli individui più attivi hanno tassi più bassi di mortalità, disturbi cardiovascolari, di pressione, di diabete, di sindromi metaboliche etc.

Hanno meno probabilità di fratture, migliore tono muscolare e efficienza respiratoria, hanno più probabilità di mantenere il peso forma e un indice migliore di composizione di massa

Scrivimi le caratteristiche dei tuoi spostamenti e le tue aspirazioni!